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Vous avez arrêté de fumer, vous allez retrouver une peau éclatante, des dents blanches et une énergie que vous ne connaissiez plus. Le revers de la médaille, vous le connaissez : vous risquez (peut-être) de prendre quelques kilos si vous n’instaurez pas parallélement un régime alimentaire adapté.

Selon les statistiques, une femme prend en moyenne 3,8 kg (2,8 kg pour un homme) dans les deux ans qui suivent le sevrage.

Ce qui veut dire que certaines prendront plus de 13 kg (10 % des ex-fumeuses sont dans ce cas) et d’autres moins de 3 kg (50 % des ex-fumeuses). La prise de poids débute, en général, deux mois après l’arrêt du tabac. Pour celles qui ont recours à un traitement par patchs, Zyban ou Champix, comptez deux mois après l’arrêt du médicament. Qui sont les plus exposées ? Les femmes de moins de 50 ans. Elles sont d’autant plus sensibles qu’elles ont été minces avant de fumer et qu’elles ont grillé plus de 25 cigarettes par jour.

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