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Astuces pour bronzer sans danger

Même si le soleil nous garantit un ravissant teint doré, il peut présenter un réel danger pour la peau. Suivez nos conseils pour bronzer sans risque !

Été rime avec vacances à la mer, journées sur la plage, baignades et… bronzage ! Toutefois, les rayons ultra violets peuvent avoir des effets néfastes sur la santé à commencer par un simple coup de soleil et brulures, pouvant se solder par un cancer de la peau. Les premiers gestes à faire consistent à boire en moyenne 2L d’eau par jour pendant l’été et éviter une exposition entre 11 h et 15h.

La préparation

Pensez à bien préparer votre peau avant le bain de soleil. L’exfoliation les cellules mortes disgracieuses une fois par mois est la première étape à suivre. Ensuite, choisissez une protection solaire à mettre toutes les deux heures après chaque baignade. Plus l’indice de protection est élevé, plus la crème filtre les rayons U.V. Quoi qu’il en soit, n’hésitez pas à mettre vos éternelles lunettes noires et chapeaux aux bords larges si le soleil tape trop fort !

Le mode d’exposition

L’ensoleillement progressif est aussi un bon moyen pour éviter de peler ou d’être sujet à d’autres problèmes cutanés liés au coup de soleil. Ainsi, la première exposition au soleil ne doit pas dépasser les 15 minutes pour les peaux claires et 30 minutes pour les teints un peu plus foncés. Augmentez progressivement la durée de votre bain de soleil à raison d’une demi-heure par jour sans aller jusqu’à 8heures par jour non plus !

L’alimentation

Par ailleurs, les risques de coup de soleil seront moindres si vous adoptez une alimentation riche en carotènes et vitamines E. Les carottes, brocolis, choux rouges et mangues sont à privilégier. Sinon, des compléments alimentaires spécial bronzage sont disponibles en pharmacie sous formes de gélules




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