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Venir à bout des petits désagréments de la grossesse

La grossesse est une période magique. Pour ne garder que de bons souvenirs de l’attente de notre bout de choux, il faut prévenir les petits désagréments et en venir à bout efficacement.

Grossesse et perturbations des habitudes du corps

D’un point de vu sentimental, la grossesse est la perpétuation de la vie. C’est une période magique ou toutes les femmes sont belles. D’un point de vue plus physique, un être humain grandit dans un ventre. Les organes ont de moins en moins de place. Les hormones font la fête et bon gré mal gré, le poids arrive. Tout cela crée des désagréments. Heureusement on peut toujours faire en sorte que cette période se déroule sans nous décevoir à jamais.

Grossesse et nausée

Elle est causée par le taux d’œstrogène qui augmente fortement et qui perturbe la sensibilité aux odeurs.

Pour y remédier :

- Ne manger ni trop épicé ni trop lourd ni trop gras
- Faire une petite activité pour faciliter la digestion après manger
- Boire en petite quantité tout au long de la journée
- Boire une tisane au gingembre et miel sans forcer la dose.

Grossesse et dégouts alimentaires

Les dégouts sont liés à la sensibilité olfactive perturbée. On peut remplacer un aliment qui écoeure par son équivalent. Les légumes peuvent être remplacés par d’autres. Le lait peut être remplacé par du fromage ou utilisé dans des préparations.

La grossesse et les brûlures d’estomac

C’est fréquent au cours du troisième trimestre parce que bébé exerce une pression sur l’estomac.

Pour y remédier :

- Éviter les aliments difficiles à digérer ou qui fermentent (choux, aliments acides...)
- Éviter les épices, le café ou le thé même en petite quantité
- Manger un aliment au goût fade (purée de pomme de terre...) en début de repas
- Ne pas avoir l’estomac vide.
- Ne pas soulager les brulures par de l’eau gazeuse. Cela ravive la brulure même si cela soulage sur le coup.

Grossesse et constipation

 

Elle est normale à cause des hormones ou de la position de bébé qui comprime les intestins.

Pour y remédier :

- Boire un litre et demi par jour (eau, tisane, jus de fruit...)
- Manger des aliments riches en fibre (fruits, légumes verts...)
- Faire des exercices (marche, natation...)
- Consulter si la constipation persiste.

Grossesse et Œdèmes

Même si les œdèmes sur les jambes sont disgracieux, il ne faut pas s’en inquiéter si la fonction rénale et la tension artérielle sont normales. On ne peut pas vraiment les éviter mais on peut très bien les atténuer.

- Éviter les repas trop salés
- Ne pas rester trop longtemps dans une posture debout et immobile
- Venir à bout des constipations
- Préférer les escaliers à l’ascenseur
- Surélever les jambes dès que possible au dessus de l’horizontal

Si ces désagréments persistent, vous devez bien sûr consulter. Une grossesse normale a toujours son lot de petits ennuis mais bébé vous fera tout oublier dès son premier cri.




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