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L’aquabiking : le sport fitness tendance de l’été 2009

Tous les adeptes du fitness connaissent sûrement le Body Bike et l’Aquagym. Pour être au fait des nouvelles tendances, découvrez l’aquabiking, le sport fitness aquatique de la saison estivale 2009.

L’aquabiking : le matériel

L’aquabiking, aussi appelé aquacycling, est une activité fitness consistant tout simplement à faire du vélo dans l’eau. Les professionnels du fitness s’accordent à dire que l’aquabiking est un concept fitness inventé en Italie. L’activité allie de manière efficace les bienfaits du cyclisme et du milieu aquatique.

L’aquabiking se pratique dans une piscine avec des vélos stationnaires spéciaux appelés hydro-bikes. Les vélos sont fabriqués en acier inoxydable afin d’éviter la rouille et toute forme de dégradation du matériel par l’eau. L’hydro-bike pèse environ 20 kg. Il s’agit d’un vélo à pédale dépourvu de roues et fixé au fond de la piscine à l’aide de ventouses. Le prix d’un hydro-bike varie de 990 à 1800 Euros. Le matériel est réglable selon les attentes et les conditions physiques de chaque utilisateur.

L’aquabiking en pratique

L’aquabiking se pratique généralement dans une piscine, sur un rythme musical tantôt relaxant tantôt entraînant. La séance est dirigée par un coach maîtrisant la natation et les principes du Body Bike. La profondeur convenable pour l’aquabiking est de 145cm maximum. Durant l’entraînement, les participants changent plusieurs fois de position suivant les exercices à faire. Une séance d’aquabiking dure en moyenne 45 minutes.

Les muscles du corps, mais surtout les articulations, sont très sollicités durant les séances d’aquabiking. De ce fait, ce genre d’activité fitness permet un remodelage efficace de la silhouette. Il améliore également le fonctionnement du système cardiovasculaire et le contrôle du souffle. Enfin, l’aquabiking soulage les inflammations articulaires et prévient efficacement les maladies dorsales et lombaires.




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