Arrêtez de fumer

Lorsqu’on a très mal à la tête, la simple odeur d’une cigarette suffit à vous dégouter du tabac. L’idée de fumer devient intolérable. Chez certaines personnes, cette aversion est définitive. Mais une fois la crise passée, les vrais fumeurs recommencent.
C’est une erreur : le tabac est un facteur aggravant tous les maux dans l’organisme. Les nombreuses substances qui passent dans le sang, notamment la nicotine, provoquent une modification de la tonicité des vaisseaux cérébraux, laquelle favorise l’apparition de plusieurs malaises.
Dans certains cas, il ne faut pas hésiter à demander de l’aide : Cherchez des conseils auprès de votre pharmacien qui dispose d’un arsenal de produits de soutiens (patch, chewing – gums à base de nicotine …), ils ne font pas des miracles mais peuvent aider à tenir pendant les premiers jours.
Participez à des groupes de soutien et des programmes de sevrage encadrés.
Suivez une psychothérapie, si elle s’avère nécessaire, afin de percevoir ce qui se cache derrière la dépendance. Optez pour les médecines douces : acupuncture, homéopathie, sophrologie...

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