Nutrition et hydratation : importance pour une peau saine

La peau est en quelque sorte le miroir de notre alimentation. En effet, un équilibre alimentaire s’impose pour lui apporter toutes les vitamines et les éléments dont elle a besoin au quotidien. Les vitamines A que l’on trouve dans les produits laitiers, le jaune d’œuf…évitent la sécheresse, les protéines permettent une bonne cicatrisation de la peau et diminue les risques d’acné et enfin les acides gras rendent la peau tenace. Il est donc important de varier ses repas pour offrir à notre corps laitages, viandes, poissons, fruits et légumes, autant d’aliments sains que possible. Ensuite, buvez, buvez et buvez ! De l’eau biensûr…au moins 1,5 litres d’eau par jour sont recommandés pour hydrater le derme. En revanche, buvez avec bien plus de modération de l’alcool et bannissez la cigarette, qui accélèrent le vieillissement cutané et ternissent le teint. Moins vous y toucherez et mieux vous vous porterez.

Ensuite hydratez votre peau de l’extérieur en appliquant une crème hydratante matin et soir et ce dès votre plus jeune âge. Les crèmes antirides se sont révélées efficaces mais uniquement si on les applique tous les jours dès l’âge de 20 ans. Ne soyez donc pas naïf en pensant qu’il suffise d’acheter une crème antiride suite à l’apparition de vos premiers signes de vieillesse pour que s’en suive un effet miracle ! Choisissez une crème adaptée à votre type de peau et prenez des produits de qualités. Votre pharmacien ou votre dermatologue seront en mesure de vous conseiller, car il y a tant de crèmes en vente qu’il n’est pas toujours évident de faire son choix. De même, lorsque vous prenez un bain de soleil, n’oubliez pas de vous protéger en appliquant une crème solaire, notamment lors des premières expositions. Car lorsque l’on est jeune, on ne se rend pas compte des dommages d’un coup de soleil sur notre peau, mais si cela se produit fréquemment vous le comprendrez à 50 ans !

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