Comment arreter de fumer et éviter de grossir ensuite ?

Quel objectif peut-on atteindre ? Entamer un régime très rigide dès le sevrage serait une folie, disent les nutritionnistes : ajouter une difficulté à une autre conduit immanquablement à l’échec. En revanche, mettre en route une vraie stratégie pour changer ses habitudes alimentaires permet de tenir le cap et d’éviter de grossir après avoir arreter de fumer. A envisager dès l’arrêt du tabac, pour éviter que les bourrelets ne s’installent.

Pendant combien de temps ? Deux ans, puisque c’est la durée de la période à risque après le sevrage. Mais, heureusement, vous ne vivrez pas tout ce laps de temps comme un "régime". Envisagez-le plutôt comme une reconversion. Après quelques semaines, ce mode alimentaire sera le vôtre, tout naturellement. En attendant, procédez par étapes, c’est plus simple.

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