Les légumes frais et les légumes secs

Tout comme les fruits leur consommation au quotidien est essentielle. D’ailleurs tout le monde sait qu’il faut manger 5 fruits et légumes par jour. Il est important de respecter ce dosage pour éviter les maladies et agressions extérieures. Les légumes sont en général peu caloriques et apportent des tas de vitamines. Beaucoup d’entre eux sont très riches en fibres comme l’aubergine, la carotte, les champignons de paris, les endives et les épinards mais aussi en vitamines C. Les légumes secs sont quant à eux très caloriques car très riches en glucides complexes.

Les légumes frais et les légumes secs

• Choisir une bonne alimentation pour votre corps
• les céréales et ses produits dérivés
• Les fruits frais, oléagineux et fruits secs
• Les légumes frais et les légumes secs
• Les produits laitiers et les oeufs
• Les coquillages, crustacés et poissons
• Les viandes, volailles et abats
• Les autres aliments et les boissons