Boostez votre système immunitaire

Vous pouvez également aider votre système immunitaire en diminuant, si vous en consommez, vos doses d’alcool ou cigarettes. Ces produits hautement toxiques et nocifs pour le corps détruisent peu à peu les cellules protectrices et vous rendent vulnérable.

En adoptant une alimentation équilibrée vous contribuez au bon fonctionnement de votre immunité. Les meilleurs aliments tant pour votre corps que votre système immunitaire sont bien sûr les produits laitiers, l’ail ainsi que les fruits et légumes. Une alimentation trop riche en matière grasse ou en sucre n’est jamais très bonne pour la santé, même si elle reste nécessaire. Rajoutez des produits contenant des antioxydants à vos repas, par exemple du fer et du zinc. Bien sûr n’en faites jamais trop, une quantité excessive d’un aliment sain ne vous sera pas plus utile qu’une consommation modérée (exemple un yaourt comme apport en calcium laitier suffit pour une journée).

D’autres gestes sont à adopter comme bien dormir, faire du sport, vous faire vacciner, évitez les antibiotiques si possible etc. pour vous garder un système de défense en bon état durant toute votre vie.

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