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Perdre du poids, tour d’horizon sur ce qu’il ne faut pas faire

4 étapes pour s’assurer que le régime que l’on prévoit sera adapté pour perdre du poid sans craintes. Ce qu’il faut éviter lors d’un régime...

Comme beaucoup de personnes actuellement vous cherchez à perdre du poids par tous les moyens. Quelques kilos se sont logés par ci par là et vous avez donc pris la décision de les déloger coute que coute.

Mais attention mesdames prenez le temps aussi de vous faire à cette idée. Un régime se prépare et ne se fait pas n’importe comment ! D’abord interrogez vous sur les raisons de cette surcharge pondérale. Peut etre êtes vous en période de ménopause ? Etes vous stressée, est ce du aussi à une grossesse. Après maintes réflexions vous trouverez le régime qu’il vous faut !

Par contre nous allons vous donner quelques petits conseils qui vous serviront durant votre régime amaigrissant. Lisez les tranquillement ils seront précieux et vous aideront considérablement dans votre chasse aux kilos.

Banissez « l’avalage tout rond »

En effet, avaler tout rond empêche votre cerveau de faire comprendre à votre corps la satiété. C’est lui qui vous indique quand la satiété est atteinte. Il faut environ 20 minutes à votre corps pour sentir cette sensation. D’autre part enlevez vous de la tête que manger peu peut vous faire maigrir plus vite. Ce n’est vraiment pas vrai il faut du carburant à votre corps pour bruler les calories.

N’entamez pas un régime comme ca sur un coup de tête

Pourquoi ne pas prendre un rendez vous chez un nutritionniste car comme nous l’expliquions plus haut il faut d’abord comprendre les raisons de votre prise de poids. Ensemble vous pourrez alors élaborer un programme qui vous convient en fonction de vos habitudes alimentaires.

Ne sautez pas de repas, et en l’occurrence jamais le petit déjeuner

Le repas du matin est le premier repas après environ 7 ou 8 heures de jeûn. Il faut donc lui regonfler les batteries pour démarrer la journée sur les chapeaux de roue. Veillez à prendre un jus de fruits, une boisson, du pain ou biscottes avec du beurre et un laitage. C’est essentiel.

Veillez à avoir toujours des choses essentielles dans votre frigo

Des choses basiques doivent se trouver dans votre frigo : des protéines telles que les œufs, le thon, jambon des laitages et des fruits et légumes.

Acceptez une fois par semaine de vous faire plaisir tout de même. Ne vous pesez surtout pas tous les jours, une fois par semaine suffit.

Et surtout mesdames et messieurs faites du sport




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