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Découvrez notre sélection de livres minceur

Il y a plusieurs façons de perdre du poids mais tous les moyens sont-ils bons pour y arriver ? Les ouvrages suivants vous donneront des idées pour maigrir autrement afin d’éviter la reprise de poids

« Mon cahier minceur » de Hélène Defretin

Travaillant comme coach et diététicienne, Hélène Defretin a condensé ses dix années d’expérience dans ce livre « Mon cahier minceur ». Elle y propose un programme sur mesure et des recettes équilibrées pour vous aider à perdre vos kilos superflus en douceur et sans frustration. Comme l’auteure n’aime pas particulièrement employer le terme « régime », elle propose à ses lecteurs et lectrices une autre façon de maigrir, une méthode moins brutale qui permet d’éviter la reprise du poids. Pour ce faire, le livre comporte quatre étapes à suivre avec un cahier illustré à alimenter vous-même. En premier lieu, Hélène Defretin vous guidera pour définir vos objectifs minceur, puis, pour passer à l’action pour ensuite stabiliser le poids. À la fin du programme alimentaire, vous pourrez consulter ses conseils concernant le maintien du poids désiré et l’introduction à une alimentation équilibrée. Les illustrations ludiques font le plus de ce livre désormais disponible chez l’éditeur à 7,90€.

"Je ne sais pas maigrir" du Docteur Dukan

Célèbre dans le domaine de la diététique, le Dr Dukan a écrit un livre « Je ne sais pas maigrir » très vite devenu un ouvrage de référence pour perdre du poids. Initiateur d’un régime éponyme, Dukan propose un guide pour maigrir sans perdre la masse musculaire. Son secret ? Les protéines naturelles que l’on retrouve dans les viandes, les œufs et les poissons maigres. Mais pour aboutir à une perte de poids sans reprise, Dukan ne laisse rien au hasard. C’est ainsi qu’il explique en détail le processus de l’amaigrissement et les quatre grandes étapes à suivre dans son livre. Et pour éviter la frustration que provoquent souvent les diètes, Dukan propose des recettes minceur qui entrent dans le cadre du programme alimentaire afin d’associer régime et plaisir. Ce guide minceur à la façon Dukan est en vente dans les librairies à partir de 6€.

« Maigrir sans régime » de Jean Philippe Zermati

L’auteur nous propose une autre vision du régime. Selon lui, plus on cumule les régimes, plus on grossit. Ainsi, pour perdre les kilos en trop, il livre dans son ouvrage des secrets minceur efficaces qui se résument à faire la paix avec la nourriture et avec soi-même. Avec démonstration à l’appui, Jean-Philippe Zermati se propose de vous guider dans vos démarches en commençant par changer les habitudes alimentaires et à s’initier à des activités physiques selon vos préférences. Bien qu’il ne s’agisse pas d’un régime à proprement parler, ceux qui exigent un résultat concluant peuvent prendre en compte les conseils de l’auteur, car il promet une perte de poids nette en huit semaines si les recommandations sont suivies à la lettre. En vente dans les librairies, ce livre coûte environ 6€.




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