Lorsque l’on veut perdre du poids, on pense souvent régime, fitness, donc efforts et privation. Mais on peut tout à fait perdre du poids en s’amusant ! Il suffit de trouver un sport ludique qui vous plaise.
Quelques idées de sports ludiques pour perdre du poids sans voir le temps passer
Le tennis
Un sport qui vous permet de perdre du poids certes, mais attention aux courbatures et autres mal de dos, genoux, poignets... c’est un sport assez violent à pratiquer si vous êtes en très bonne condition physique, et avec l’aval de votre médecin.
Les danses en couple
Allier plaisir, sport et pourquoi pas rencontres... Les danses en couple sont idéales pour ne pas voir le temps passer puisque vous n’êtes pas seule. Votre partenaire vous fera totalement oublier que vous êtes en train de faire du sport car vous serez focalisée sur lui plutôt que sur vos kilos à perdre, et pourtant, vous bougez et vous éliminez quand-même.
Les claquettes
Un autre sport dont on ne parle pas assez, il s’agit des claquettes. Non seulement vous ne voyez pas le temps passer, mais vous vous amusez, vous dansez, vous faites de la musique avec vos pieds et les résultats sont très rapidement satisfaisants. Vous pouvez vous amuser à créer des rythmes avec vos pieds même sans claquettes. Vous pouvez déjà commencer en chaussure en suivant des vidéos pour débutant sur Youtube par exemple, et vous saurez si ce sport pourra vous convenir ou non.
La dépense énergétique est très importante, vous êtes en nage au bout de 2 minutes lorsque vous commencez à pratiquer les premiers sauts et les pas plus techniques. Bien sur, il faut avoir le sens du rythme, c’est obligatoire pour pouvoir s’amuser avec des partenaires ou suivre les cours collectifs, mais vous pouvez tout à fait pratiquer les claquettes chez vous, sur une simple planche de bois. N’utilisez surtout pas votre plancher avec vos claquettes, vous l’abîmeriez à coup sur. Soit vous pratiquez en chaussures sur le plancher ou autre surface, soit avec une planche si vous portez vos claquettes.
Voici un site qui vous permettra de commencer les claquettes en suivant les vidéos de leçons de claquettes pour débutant gratuites, et vous trouverez des vidéos pour tous les niveaux qui s’ajoutent régulièrement sur le site.
Vous allez vous plaire et fondre à vue d’oeil :-) ! Amusez-vous bien !
