Combattre les manifestations dépressives légères sans avoir recours à un antidépresseur est possible grâce à des techniques douces. Les détails sur ces alternatives innovantes.
Les compléments alimentaires contre la déprime
Appelée également « coup de blues » la déprime est une manifestation de tristesse passagère entraînant une profonde lassitude. Les compléments alimentaires sont un des moyens efficaces pour éliminer ce mal-être. En effet, certains de ces troubles dépressifs proviennent d’une carence liée à une mauvaise habitude alimentaire. Pour retrouver la bonne humeur, les compléments riches en Oméga 3 sont conseillés.
Acide gras essentiel à notre organisme, l’oméga 3 régule la tension artérielle et favorise la réaction immunitaire. Une carence avec cet acide gras entraîne une grande fatigue psychologique et physique à l’origine des troubles d’humeur. Si vous êtes stressé, un complément à base de magnésium est le mieux pour vous. Puissant revitalisant, le magnésium apporte force et vivacité à l’organisme. Cet actif contribue aussi à la détente en favorisant le sommeil.
Les huiles essentielles utilisées contre la déprime
Véritables sources de bien-être, les huiles essentielles apportent de nombreux bienfaits pour le traitement d’une dépression passagère. Pour éliminer la lassitude sans raison apparente, massez la colonne vertébrale, le plexus solaire et l’intérieur des poignets avec un mélange d’huile essentielle de verveine tropicale et d’huile essentielle de petit grain bigarade. Le dosage de ce mélange est de deux gouttes par produits.
Les huiles essentielles sont également utilisées par voie orale. Ainsi pour éliminer les sautes d’humeur, mélangez deux gouttes d’huile essentielle d’orange douce dans une cuillérée à café de miel puis ajoutez le tout dans une infusion de thé vert. A boire trois fois par jour. Si vous avez besoin de repos, mettez deux à trois gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus, de ravintsara et d’arbre à thé dans un diffuseur. Une fois diffusé, ce mélange apportera dans votre intérieur une ambiance favorable à la détente.
